골프 피트니스1 골퍼를 위한 완벽한 트레이닝 가이드 : 피트니스와 스윙 강화법 알아보기 1. 골프 트레이닝 및 피트니스 소개 골프는 몸의 균형과 조절, 정확한 스윙과 타격력이 필요한 운동입니다. 따라서 골프를 잘 치기 위해서는 체력과 근력뿐만 아니라 유연성과 안정성도 중요하게 고려해야 합니다. 이를 위해서는 골프 트레이닝과 피트니스가 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 골프 트레이닝 및 피트니스에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 2. 골프 트레이닝 골프 트레이닝은 골프 스윙에 필요한 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 운동입니다. 이를 위해 아래와 같은 운동을 추천합니다. 코어 강화 운동 코어 강화 운동은 몸의 중심인 복부와 허리 주변 근육을 강화해주는 운동입니다. 이는 스윙 동작에 있어서 몸의 안정성을 높여주어 정확한 타격을 도와줍니다. 대표적인 코어 강화 운동으로는 플랭크, 크런치, .. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
